Как худеть вкусно, и не только - часть 2.
Как и обещала, возвращаюсь к теме своего похудения, ведь публичные отчёты тоже дополнительная мотивация.
И так, результат на текущий момент:
Вес -4
ОР -2
ОГ -5
ОТ -5
ОЖ -9
ОБ -9
ОН -5.
Процесс продолжается. Он конечно уже не такой быстрый, как в первые месяцы, но это и логично, т.к. объёмы уходят, организм приспосабливается к новому питанию, и по природе своей начинает пытаться копить жир при любой возможности. И вот тут нам на помощь приходят новые знания и конечно наши кураторы. Новые советы я получаю чуть ли не каждый день, предлагаются разные приёмы, больше внимания уделяется не только попаданию в дневное КБЖУ, но и его составу, например, что надо бы уже подумать о том, чтобы есть больше медленных, а не быстрых углеводов и т.д. (этого не требуют в начале курса, т.к. там начать бы в нормы попадать 😊, а сейчас это даже интересно). Причём очень важно, что эти советы индивидуальные, построенные именно на результатах разбора моих рационов и на моих пищевых предпочтениях. Так же в нашей группе стали проводить периодические необязательные челенджи, например, мы договариваемся, что в субботу на завтрак готовим сырники, и потом скидываем в группу фото и рецепты, или делаем фото с прогулок и присылаем в чат их, и данные о количестве пройденных шагов. Так же хочу упомянуть, что помимо этого курса, я уже нашла себе ещё два, да, кажется это затягивает 😊 Это курс по ПП десертам (один торт из 6-ти я уже приготовила), и курс познания себя с лекциями и личной консультацией психолога (только начала, и пока очень интересно). И узнала о существовании этих курсов я как раз из уроков курса Алины "Сама себе диетолог" (https://vk.com/malinka.blog, @malinka.marafon). В общем жизнь продолжает меняться, и я этому очень рада.
И так как этот отчёт написан не только из желания поделиться прекрасным с друзьями, но и дополнительная мотивация для меня, то обещаю вернуться через месяц, с очередными результатами и впечатлениями.
#стройнеюсалинкой